Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης κι άλλες 7 Ιδέες Ευζωίας!

mug
FavoriteLoadingΠρόσθεσε στα αγαπημένα!

Ξεκινάω την ημέρα μου με χαμόγελο! Νιώθω ευγνώμων για όσα απλόχερα μου χαρίζονται, το φως του ήλιου, τον αέρα, την ζεστασιά και την θαλπωρή, τους ανθρώπους που αγαπώ και με αγαπούν, τις όμορφες στιγμές που μοιράζομαι μαζί τους, ακόμα ακόμα κι αυτά που μπορεί να θεωρώ δεδομένα όπως το φαγητό στο τραπέζι μου και τα ρούχα στο σώμα μου.

Δημιουργώ ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης στο οποίο κάθε βράδυ γράφω τρία πραγματάκια για τα οποία είμαι ευγνώμων την σημερινή ημέρα. Στο τέλος της χρονιάς διαβάζω τις σκέψεις ευγνωμοσύνης μου κι ευχαριστώ όποιον έχω εγώ ανάγκη μέσα από την καρδιά μου για όλα! Νιώθω και είμαι ευλογημένη/ος! (από το www.rootsandroutes.gr)

Από εμάς με αγάπη μερικά *Extra tips, όπως εμείς τα εφαρμόζουμε στην καθημερινότητα μας. Θυμήσου πως το μόνο που χρειάζεσαι είναι θέληση κι εφαρμογή στην πράξη!

Κι αφού κάνεις το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, συνέχισε με αυτά τα 7 απλά βήματα:

1- Να είσαι ευγνώμων για τον εαυτό σου! Είναι καλό να αγαπάει κανείς τον εαυτό του και να το δείχνει. Είναι καλό να ανγνωρίζω τα δώρα που απλόχερα μου χαρίζονται και να ευγνωμωνώ γι΄αυτά. Τέτοια δώρα είναι το σώμα μου που με περιβάλλει, η καρδιά μου που χτυπάει ασταμάτητα για να ζω, οι μου πνεύμονες μου που μου δίνουν ανάσα, τα μάτια μου που βλέπουν, τα αυτιά μου που ακούν, τα χέρια μου που αισθάνονται, τα πόδια μου που με στηρίζουν και με πηγαίνουν στον προορισμό μου. Και βέβαια δεν τελειώνει η λίστα εδώ. Κάθε φορά λοιπόν που νιώθω δυσαρεστημένη με κάτι αντί να το ενισχύσω βάζοντας εκεί όλη μου την ενέργεια, στρέφομαι στην ευγνωμοσύνη για εμένα, για την ζωή μου και συνεχίζω…

2- Να είσαι ευγενής με την Γη. Ό,τι δίνεις παίρνεις λέει. Κι έτσι είναι, θα συμφωνήσω! Αυτό ισχύει και για το φέρεσαι στην γη που μας τρέφει, που μας φιλοξενεί και μας συντηρεί. Δεν είναι δύσκολο, μια μικρή σκέψη είναι. Ξεκίνα περπατώντας όπου σε παίρνει αντί να πηγαίνεις με αυτοκίνητο μειώνοντας έτσι ρύπους και καύσιμα, προσπάθησε να υπολογίζεις το φαγητό που χρειάζεσαι ώστε να μην  πετάς τίποτα, χρησιμοποίησε τσάντα πολλών χρήσεων στα ψώνια σου, κι ανακύκλωνε τα πάντα (ναι γίνεται), προσπάθησε να τρως εποχικά και τοπικά προϊόντα. Είδες; μια ιδέα είναι όλα!

3- Να κάνεις ό,τι επιτάσσει η καρδιά σου. Με τί παθιάζεσαι; Ασχολείσαι με αυτό; Αν όχι, προσπάθησε βρεις ένα  ικανοποιητικό συνδυασμό ή τουλάχιστον κάνε το πάθος σου κύρια ενασχόληση της ζωής σου. Σιγά σιγά. Το μυστικό είναι να βρεις το πάθος σου. Άπαξ και το ανακαλύψεις θα μπουν όλα στην κατάλληλη θέση σιγά σιγά, σαν κομμάτια από παζλ που καιρό τώρα περιμένεις να ταιριάξουν! Δοκίμασε.

4- Εξασκήσου στην ανταποδοτικότητα. Το να κάνεις κάτι για τον άλλον μέσα από την καρδιά σου είναι εξαιρετικό! Δεν συγκρίνεται! Μπορείς όμως κι όταν κάποιος κάνει κάτι για εσένα να δείχνεις έμπρακτα την ευγνωμοσύνη σου ανταποδίδοντας. Δεν σημαίνει ότι απαραίτητα ανταποδίδω με τον ίδιο τρόπο. Ο καθένας ανταποδίδει με τον δικό του τρόπο και στην δική του στιγμή. Αυτό είναι που το κάνει και μαγικό. Γιατί μόνο έτσι δεν σταματάει ποτέ αυτός ο κύκλος της ευγνωμοσύνης!

5- Συνειδητοποίησε οτι δεν υπάρχει «λάθος» και «σωστό» στις επιλογές σου. Οι επιλογές υπάρχουν παντού γύρω μας για να τις κάνουμε. Τα πάντα είναι επιλογή·  ακόμα και το να μην κάνεις κάτι είναι μία απόφαση που παίρνεις. Εσύ παίρνεις την απόφασή σου και το σύμπαν ανταποκρίνεται αναλόγως. Δεν χρειάζεται να κρίνεις την επιλογή κανενός γιατί είναι αποκλειστικά δική του και θα οδηγήσει τον ίδιο εκεί που θέλει να πάει. Με την ίδια σκέψη αν εσύ κινείσαι βάσει του δικού σου ενστίκτου θα οδηγηθείς σίγουρα εκεί που χρειάζεσαι να βρεθείς για να συνεχίσεις να εξελίσεσσαι στο άτομο που θέλεις να είσαι! Και γι΄αυτό να είσαι ευγνώμων!

6-Να υπενθυμίζεις στους άλλους πόσο υπέροχοι είναι! Πες το κάθε μέρα, σε κάθε ευκαιρία, ειδικά σε αυτούς που αγαπάς, αλλά όχι μόνο. Πες στην μαμά σου που σε βοήθησε στην μετακόμιση πόσο καταπληκτικές ήταν οι ιδέες της, και πες στην φίλη σου το πρωί που μιλάτε στο τηλέφωνο πόσο μοναδική είναι στο να οργανώνει τα πράγματα, και πες στην ταμία στο σούπερ μάρκετ με ένα μεγάλο χαμόγελο πόσο εξυπηρετική και πρόθυμη είναι! Δεν κοστίζει τίποτα ο καλός λόγος, κι αντιθέτως πάει μακριά! Να ξέρεις ότι όποιος ακούσει μια τέτοια υπενθύμιση για το πόσο υπέροχα κάνει κάτι όχι μόνο θα του φτιάξεις την ημέρα αλλά θα κοπιάζει ακόμα περισσότερο να φτάσει εκεί που τον βλέπεις! Πες το, χάρισέ το απλόχερα! Χαμογέλα και μοίρασε καλό λόγο!

7- Να είσαι πάντα ευγνώμων για ό,τι αρνητικό σου συμβαίνει. Ναι, ναι, ξέρω πολύ καλά τι λέω! Ναι, είναι δώρο κι οι αρνητικές εμπειρίες. Όπως οι θετικές μας δωρίζουν την χαρά και την ικανοποίηση ότι έχουμε επιλέξει σωστά, αντίστοιχα οι αρνητικές έρχονται σαν υπενθύμιση του πόσο τυχερή είμαι στην ζωή μου, με βοηθάνε να αξιολογήσω τα πράγματα, αλλά και φυσικά μου δίνουν μάθημα για το τι να κάνω διαφορετικά την επόμενη φορά. Χωρίς αυτά τα μαθήματα που θα ήσουν τώρα;

Για όλους αυτούς τους λόγους σου λέω να είσαι ευγνώμων, να το εκφράζεις στην πράξη κάθε μέρα, να το καταγράφεις στο ημερολόγιό σου και να το μοιράζεσαι. Όσο πιο πολύ μπορείς! Κι αν έχεις κι άλλες ιδέες πως να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας πες τες εδώ και σε εμάς!

Enjoy

CG

SHARE THIS

Σχετικά άρθρα

Αφήστε το σχόλιό σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

*Τα στοιχεία που καταχωρούνται θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά από το myfzen.gr και από κανέναν άλλο οργανισμό ή φυσικό πρόσωπο και έχουν σκοπό την επικοινωνία με τους διαχειριστές του myfzen.gr

Quick tips