Η Καλή μέρα από το Βράδυ φαίνεται!

bruce-mars-583850-unsplash
FavoriteLoadingΠρόσθεσε στα αγαπημένα!

Φροντίστε τον εαυτό σας πριν κοιμηθείτε για να έχετε μια υπέροχη επόμενη μέρα. Τελικά η καλή μέρα δεν φαίνεται απ’ το πρωί όπως λέει η παροιμία αλλά από το προηγούμενο βράδυ. Ανάλογα με το πώς και το πότε θα κοιμηθούμε, τι θα φάμε για βράδινο, ποιές θα είναι οι τελευταίες μας σκέψεις, έννοιες, ασχολίες, έτσι θα ξυπνήσουμε και το πρωί.

Γι’ αυτό σας  έχω μερικές ιδέες για να δώσετε μια άλλη προοπτική στο επόμενο πρωινό σας.

  • Φάτε κάτι ελαφρύ τουλάχιστον μια ώρα πριν και εάν είναι το βραδινό το κυρίως γεύμα σας, κρατήστε το δύο ώρες πριν τον ύπνο.
  • Επιλέξτε ένα κρύο ή ζεστό χαλαρωτικό αφέψημα με μια κουταλιά μέλι  ανάλογα με την εποχή και μερικούς ωμούς  ξηρούς καρπούς.
  • Προσπαθήστε ν’ αφήσετε κάθε ηλεκτρονική συσκευή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο, ναι και το κινητό σας.
  • Κλείστε την τηλεόραση (εάν βλέπετε) τουλάχιστον μισή ώρα πριν κοιμηθείτε.
  • Αναπνεύστε βαθιά και αργά για μερικά λεπτά.
  • Αναλογιστείτε πόσο ευλογημένος είστε.
  • Αφήστε ότι σας ήταν περιττό απ’ τη σημερινή μέρα (αρνητικές σκέψεις, προβλήματα, ανησυχίες).
  • Νιώστε συνειδητά ασφαλείς.
  • Δημιουργείστε νοητά ένα περιβάλλον στο οποίο θα θέλατε να βρίσκεστε και αφεθείτε σ’ αυτό.
  • Για όσους το επιθυμούν ή το χρειάζονται μπορείτε να επιλέξετε και κάποια χαλαρωτική μελωδία ν’ ακούγεται απαλά, χωρίς λόγια.
  • Μπορείτε τέλος να στείλετε θετική ενέργεια ή να κάνετε μια προσευχή, ό,τι ταιριάζει στον καθένα καλύτερα.

Δημιουργείστε τη δική σας βραδινή ρουτίνα ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας και θα εκπλαγείτε με τ’ αποτελέσματα.

Όνειρα γλυκά και Καλή σας μέρα!

 

SHARE THIS

Σχετικά άρθρα

Αφήστε το σχόλιό σας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

*Τα στοιχεία που καταχωρούνται θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά από το myfzen.gr και από κανέναν άλλο οργανισμό ή φυσικό πρόσωπο και έχουν σκοπό την επικοινωνία με τους διαχειριστές του myfzen.gr

Quick tips